פיתוח כוח, כוח מתפרץ, שיווי משקל, סיבולת שריר, החזקת גוף, תנועתיות, יציבה, קואורדינציה, חיזוק האצבעות וכוח האחיזה, גמישות והגדלת טווחי תנועה.
בנוסף נלמד גם אלמנטים מהנינג'ה – מעברים בין אחיזות, סווינג, טיפוס ומעבר מכשולים, עבודת רגליים-שיווי, טיפוס (בולדר), פארקור